失眠按摩哪个部位呢

文章导读

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??? 治疗失眠的方法很多，但是有没有简单又有效的治疗失眠方法呢？当然有，简单又有效治疗失眠方法就是自我按摩。自我按摩治疗失眠，能促进睡眠能让人快速入睡。自我按摩不但能治疗失眠还能缓解白天工作的压力，让身体得到放松。很多的时候失眠困扰着很多的人。那么失眠按摩哪个部位呢？下面我们来看看。

??? 1.失眠常由多方面因素所致，治疗也就要具体分析对症才显效。在排除精神紧张、身心健康、百事烦心等等因素之外，较单纯的失眠可以通过按摩、泡脚等放松手段帮助入睡。

??? 2.按摩时机：晚上临睡前。按摩部位：头面部、颈后、肩背部等处由上至下普遍性地轻轻按揉，在有酸胀痛感的地方重点多揉一会，注意放松精神和呼吸。在按摩同时用热水泡脚效果会更好。按摩完毕、擦脚上床。

??? 3.除非有人帮助，自我按摩时就不必再按脚了，考虑到过于复杂的按摩活动反而不利放松入眠。 ▲按摩等都是放松手段，入睡才是目的。为实现目的，一切手段都可以中断、更改。千万不要为了按摩而按摩。注意动作一定要舒缓.

??? 4.从头到脚一共6个，建议大家在临睡前半小时做做按摩放松，对于改善和促进睡眠很有好处。如果能整套穴位依次按摩下来最好，像足三里、三阴交、涌泉穴三个穴位的按摩，完全可以一边泡脚一边完成。如果坚持不了，选其中两三个穴位做做按摩也是好。

??? 以上就简单的失眠按摩哪个部位有哪些进行了描述。注意指按的时候还有指擦额话要注意不要过度用力。现在的生活方式越来越多种多样。各种各样的压力随之而来，对我们的生活造成了不可磨灭的负担。我们要保持健康的状态也相对的比较繁琐。