来源：西藏养生网 发布时间：2019-07-28
摘要：芒种还在五运六气的三之气，火气和寒湿夹杂在一起，成为当下最强的邪气。寒热夹杂，易患寒热相杂的疾病四川癫痫病医院哪家好，所以这段时间急性、胃肠湿热特别多发。宜润燥，平肝火，解郁火。
芒种
芒种是二十四节气中的第九个节气。更是干支历午月的起始，时间点在公历每年的6月5日左右，太阳到达黄经75时为芒种。农历书记载：斗指巳为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。
芒种在小满和夏至之间，是处在转折期的一个节气。长其夏至，短其冬至，在芒种期间，太阳将逐日靠近它在北半球运行轨迹的最北端政府执法制服，北半球白昼时间最长的日子也就要到了。
芒种，泽草所生，种之芒种。《周礼》
芒，指的是有芒作物的收获。
种，指的是谷黍类作物的播种。
从芒种开始一直到大暑，都是一年中万物疯长的旺季。从芒种开始，要多多在室外走动，身心的补养会好过以往；千万不要犯懒，因为如果错过一天，就有可能错过一季。
黄帝内经：夏三月，此谓蕃秀，天地交气万物华实此时我国大部分地区气温升高，长江中下游地区将进入梅雨时节，天气潮湿闷热，盛夏将至，你准备好了吗？
芒种节气，养生要诀
芒种还在五运六气的三之气，火气和寒湿夹杂在一起，成为当下最强的邪气。寒热夹杂，易患寒热相杂的疾病，所以这段时间急性肠胃炎、皮肤病、胃肠湿热特别多发。宜润燥，平肝火，解郁火。
这个时候雨水多了，湿气也开始重了。很多人出现了舌苔厚腻、四肢沉重、头晕恶心的症状，心气最容易亏耗。应注意祛湿防暑，饮食调理要以清补为主。
养生重点是养心、养脾。如果心事重重，劳累过度，则心火内生，火郁于内，抵抗力下降，很容易出现感冒等病症。如果心情恬静阻燃服，则心静自然凉，就会平安的渡过这一节气。
1、多补水，要午休
芒种时气候开始炎热，是消耗体力较多的季节，要注意补充水分，多喝水。喝水应该小口慢喝、不渴常喝的原则，避免大口灌饮。芒种时节，天气开始闷热，人容易懒散。要使自己的精神保持轻松、愉快的状态适当午休可助恢复疲劳，有利于健康。
2、药浴不生疮
芒种过后，午时天热上海治疗癫痫哪家医院好，人易汗出，衣衫要勤洗勤换。为避免中暑，芒种后要常洗澡，阳热易于发泄。但须注意的一点，在出汗时不要立即洗澡，中国有句老话汗出不见湿，若汗出见湿，乃生痤疮。洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。建议用艾草饼煮水洗浴，尤其小朋友，用艾草饼洗浴可以驱蚊、治疗湿疹等皮肤病。
3、饮食宜清淡
唐朝的孙思邈提倡人们常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品南宁治疗癫痫最好的医院。
4、四物汤补血
心血不足的人可以借助芒种这把天之大火来点亮心火，用千古名方四物汤来补血当归、川芎、白芍和熟地。可以泡水当茶喝。
5、不吃冷饮，护元气
芒种时节，天气炎热起来，人体内的阳气浮到表面上，来抵御外在气候的炎热，形成一个外阳内阴，所以我们应该少喝、不喝冰冻的饮料，否则的话就会伤元气了。
6、防湿邪，要补脾
道医认为脾是人体后天之本，脾主肌肉和四肢。芒种节气暑湿盛行，暑湿容易困脾碍胃，表现为肢体困重，倦怠嗜卧。因此饮食上要常吃益气健脾的食物快餐厅制服。如山药、薏米等，同时注意减酸增苦、调理胃气。
另外，还可配合按摩补脾要穴太白穴，对于脾虚相关的胃痛、腹胀、吐泻、痢疾、月经不调等症都有一定的治疗作用，大力指压该穴还能治疗湿疹。太白穴位于足内侧缘，第一跖趾关节后下方赤白肉际凹陷处，每天用力按揉3-5分钟，可以健脾开胃益肾防暑湿。
7、养心肺，应少熬夜
随着气温、湿度增高，这段时间，热伤风、心脑血管疾病、妇科病等都高发，要注意养心肺。有心脏病的人要注意保养，少熬夜，避免紧张，可吃一些养心的食物，如桂圆、麦冬、枸杞，还可以用冬麦5克、桂圆肉5克泡水饮，气虚乏力者加西洋参3克。
8、芒种饮食
芒种，所谓梅雨，既是雨季，也是梅季。每年5、6月是梅子成熟的季节。
妹子成熟，由青渐黄，梅子营养丰富，可降脂净血，消除疲劳，调节酸碱平衡等养生功效。
新鲜梅子大多酸涩，难以直接入口，需要煮梅。在这多雨的季节，不妨倚着窗口，或者约着好友同坐。听着池塘蛙鸣，闲煮黄梅，品尝这消夏佳品。
芒种，荔枝大盛，肌理细腻，骨肉均匀，剥下它龙鳞般的盔甲，内里冰肌玉骨，露华浓浓，清甜的汁水涌满嘴巴，所有的烦恼都被甜蜜驱散。怪不得杨贵妃为其倾倒，苏东坡为其垂涎。
荔枝宜鲜吃，又不宜多吃，容易湿热上火。荔枝亦可炒菜，挖去内核，塞以肉糜或虾仁，辅以生抽。或直接清炒丝瓜，也有一股鲜甜。
芒种，杨梅便从淡红变成深红，最后几乎变黑。它的果肉是密密的小肉刺，放一颗进嘴里，舌尖触到平滑的刺，使人感到细腻而柔软。果肉鲜嫩，嘴唇和舌头会同时染满鲜红的汁水。
杨梅虽不比荔枝上火，但吃得太多，会酸倒牙齿，连豆腐都咬不动。因为太甜，吃起来不觉得酸，但它的神奇之处就在于内里的那股子酸。为解酸劲，可盐渍蜜渍，或浸烧酒酱油，回味悠长长沙癫痫病医院。杨梅有小虫，吃之前应先以淡盐水浸之。
【芒种有一宝：清凉丝瓜皮茶】
每次做丝瓜，可以把削掉的丝瓜皮晒干保存，心烦气躁，或偶尔冒痘时泡水喝，清热解毒，对湿热型青春痘、疖子有预防、消肿作用。
｜原料｜
丝瓜皮/冰糖
｜做法｜
1.把丝瓜在清水中泡10分钟，清洗干净。
2.用刮皮刀把表面一层丝瓜绿皮刮下，晒干。
3.每次取一些放入杯中，加开水冲泡，焖10分钟后饮用。可根据口感加冰糖调味。
芒种节气，慎防五病
1、预防心脏病
芒种以后，气温高，湿度大，心脏负荷逐渐加重，有冠心病的人要格外注意保养，少熬夜、避免工作过分紧张，生活要有节奏，可以吃一些保养心脏的药食，如麦冬5克、桂圆肉5克泡水饮。气虚乏力者可用西洋参3克加桂圆、莲肉、枣、小米、冰糖熬粥，或常饮麦冬、桂圆、枸杞、菊花茶。
2、防治空调病
芒种时节气温高，人们喜欢吹空调降温。待在空调环境里过久，会出现头晕、打喷嚏、流鼻涕等症状。如果衣着过于单薄，还会引起关节酸痛、颈肩麻木等症状，这在医学上称为空调综合征。
导致空调综合征的主要原因是寒邪入侵，治宜疏散外寒、清化内湿。道医认为，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒等功效美容院制服。在空调房里待得过久，体内的寒气就会偏重，此时可吃些生姜，发汗后会将寒邪驱除，不适症状也就消失了。
3、防止口舌生疮
道医认为心与小肠相表里，芒种以后，湿热内积，心火重，小肠积热，就会出现小便黄短，大便秘结，口舌生疮的症状，这时应就应该少吃辛热之品，多吃黄瓜、青菜、绿豆。可用竹叶3克、麦冬5克、金银花3克泡水饮。
4、预防妇科病
芒种时因天气湿热重，湿热内蕴，妇女易患白带多而黄，应少吃辛热食物，多吃一些清热利湿之品，如绿豆、薏米、山药、白扁豆、粳米等。
5、防真菌感染
潮湿环境是真菌发作的温床，因此要注意干燥，经常更换衣服，避开阴湿的环境。
