怎么预防甲状腺，日常护理要做好

文章导读

甲状腺是人体内分泌系统中的组成部分，甲状腺如果出现问题，会对身体造成很大影响，最直接的反应就是引起甲亢、甲状腺功能减退、甲状腺结节。那么日常生活中我们要如何预防甲状腺问题呢？

一: 少吃辛辣、腥膻之味1: 甲状腺炎早期症状比较隐匿，过食辛辣、腥膻的食物会使炎症加剧，轻则使颈部变粗，重则会出现或轻或重的甲亢症状。有的人这些症状因会自己减轻或消失而被忽视，事实上，这些情况出现一次甲减就重一些。

二: 碘盐预防甲减1: 即在食盐中加入碘化物，目前各国加入碘化物的浓度极不一致，由于我国各省区缺碘程度轻重不一，居民食盐消费量不等，且碘盐的加工和包装方法不同，

因此各省区标准不一致。

三: 避寒凉1: 为了护卫人体阳气应当避寒凉。春、秋、冬季气温很低时，很多人为了形象美观，穿得十分单薄。夏季，许多年轻人穿低腰裤短上衣将腰腹露在外面;无节制地吃冷食;将空调温度调得很低，甚或到空调出风口纳凉，这些只图一时之快而伤阳蓄寒的行为，为很多人种下祸根。避寒凉尤要注意脚的保暖，而用热水洗脚好处多多。

四: 不熬夜并保持心态平和1: 做到这两点可以提高抗病能力，减少诱发因素。

五: 早期诊断、早期治疗1: 早期诊断、早期及时有效的治疗，是防止甲减病情恶化的关键。早期采用中医药治疗可有效的预防并发症的发生。注意生活调理避免加重病情因素的刺激。

六: 运动要适度1: 很多人为强身或减肥而积极参加各种运动，但是没有考虑自身的承受能力，结果因透支体力而生病。有早期甲炎的人，不管用什么方式减肥，都会诱发甲状腺炎的加重或爆发，最后导致甲减。

七: 饮食习惯是不可或缺的法之一，甲减患者应供应足够的蛋白质和热量，以改善甲状腺功能;甲减患者宜限制脂肪的摄入。