来源：西藏养生网 发布时间：2019-07-12
时间转眼飞逝，不知不觉九月已经到来，这时候还不养生就晚了。话说“冬病夏治”，虽然说夏季已经过去了，但是天气依旧很炎热，十月份过后，天气就会开始转凉，那时候再去养生已经晚了。
九月正是养生的最佳时期，说起养生，大家都会有不同的方法。泡脚也是很多人的养生理念，大家都知道泡脚可以活血化瘀。所以很多人都会选择用热水来泡脚，这是一种很普遍的养生方式。但是你们知道怎么正确的泡脚吗？
脚是人体的“第二心脏”，泡脚有助于缓解疲劳、帮助睡眠，提高免疫力等作用。在经常泡脚的水加上这两样东西泡脚，一个星期后会有惊人的变化。这两样东西正是我们常见的生姜和艾叶。
生姜和艾叶生姜是我们厨房常见的调味料，在我们的生活中也随处可见。但就是这个平平凡凡的东西，却能给我们的生活带来很多多元化的作用。生姜的驱寒作用也是家喻户晓的，特别是宫寒引起的痛经。用生姜泡水喝或者是用来泡脚都是缓解痛经不错的选择。
艾叶也是农村里常见的一种植物。端午节时，人们都会采集到的艾叶插在门楣上，用以辟邪驱毒。艾叶，又称艾蒿，是野菜，也是一味中药。艾叶性味苦、辛、温，入脾、肝、肾经。能散寒除湿，温经止血。
生姜艾叶泡脚的功效用生姜泡脚可以暖肾养肾、延缓衰老、改善睡眠、治疗感冒等功效；用艾叶泡脚可以治口腔溃疡、口腔炎、中耳炎、咽喉肿痛等情况。利用两者的功效结合，生姜艾叶泡脚有以上几种功效：
一、驱寒保暖
生姜和艾叶都有驱寒的作用，特别是针对手脚冰冷的人。用生姜艾叶泡脚能起到驱寒保暖的作用，可以促进血液循环，赶走体内湿寒，还能预防风寒感冒。
二、缓解痛经
由于生姜辛温，有祛寒解表的作用，能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢；艾叶是性温，具有回阳、理气血、逐湿寒等功效。所以，艾叶生姜泡脚，可以缓解你的痛经。
三、治疗脚气
生姜和艾叶都具有杀菌灭菌的作用，而且都含有香气。用生姜艾叶泡脚时能杀灭足部的各类菌类，对真菌性脚气病有一定的治疗效果。
四、治疗口腔溃疡
艾叶和生姜都具有杀菌灭菌的作用，用生姜艾叶泡脚不仅仅会杀灭足部的菌类，同时对口腔，牙龈等由于上火引起的溃疡也有很好的治疗效果。
五、祛湿健脾
艾叶生姜泡脚不仅能驱寒，还能祛除体内多余的湿气。湿气过重会影响到脾胃，艾叶生姜还可以健脾胃。艾叶生姜不仅可以泡脚，还可以食用。配合一些利湿健脾的食物，比如：薏米、红豆、山药等。
薏米红豆粥
材料：薏米25克、红豆15克、枸杞5克
做法：薏米需要提前浸泡一到两小时左右，浸泡好后将所有材料一同放进锅中煮，煮到熟烂，放糖即可饮用。
艾叶薏米粥
材料：艾叶、鸡蛋、薏米
做法：艾叶浸泡一小时，然后放鸡蛋进去煮。薏米淘洗干净，置沙锅内，加水600克，先用旺火煮沸，后用文火煎熬，待米熟时加入艾叶药汁，再煮至粥稠即成。
生姜薏米水
材料：生姜、薏米、冰糖
做法：将薏米若干浸泡一夜，生姜切片；锅内放水烧开，放入浸泡过的薏米烧开后用凉水冲洗干净；然后再放入适量的水，放入薏米煮开，改用小火焖煮1小时，放入生姜片和冰糖继续煮15分钟即可。
泡脚小妙招！泡脚不宜时间过长，一般都是15至30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足，会引起头晕、头痛。泡完脚应喝一杯温水，不能吃寒凉辛辣的食物。
生姜艾叶泡脚虽好，但并不是每个人都适合泡。月经量偏多的女性朋友，在经期不适合泡脚。糖尿病患者或者是出现发烧症状的朋友，应该事先咨询医生，遵医嘱。
结语：
九月是养生的最佳时间，如果你喜欢养生的话，记得用艾叶生姜泡一下脚昆明癫痫病医院，这样做百利而无一害！
