女性做什么运动好呢

文章导读

很多女性做运动的时候会有很多顾虑，有的人害怕在运动的过程中对自己的私密处有伤害，还有很多女性担心自己在运动的过中会伤害自己其他的地方，或者是害怕将自己的阴道弄的松弛了，这些都是女性每天思考的，但是一方面又想做运动，这样身体的素质可以提高，但是由于这些顾虑，很多女孩子不知道如何选择运动，那么女性做什么运动好呢?

游泳.我有亲身体验.真的很舒服.一般1-2小时最为宜.游完感觉小肚子都小了很多.嘿嘿

要是觉得可以考虑四川治疗羊癫疯价格的话可以先在网上查一些游泳锻炼的注意事项.在这里就不多说了.

因为游泳是身体横向的运动.而且在水中有浮力的作用.所以可以将游泳看作是[无 重力运动".这对身体的各项发展都是很好的.

首先.因为游泳时身体不受重力压迫.所以经常游泳的人.尤其是从小游泳的人.个 子都比较高.或者至少比不游泳要长得高.

其次.游泳对于心肺功能也有很大好处.经常游泳.肺活量变大,心肺功能增强.心 脏每搏输出量变大.于是安静时脉搏跳动也会比一般人慢一点.心血管.脑血管得到锻炼 .这是健康的标志. 对于男孩子而言.游泳可以让身材变得更好.肩宽背阔腰细.成为[倒三角"身材. 对女孩子来说.游泳让胳膊变粗倒不见得.不过游泳游多了会让肩膀变宽.这是可能的.

所以.女孩子如果首先考虑好身材.那要注意一点运动量.不过.游泳可以减掉 腹部的多余脂肪.所以女孩子游泳也是很有好处的.

1.游泳是全身运动.

2.在所有运动项目中消耗能量最多.肥胖者较适宜.

3.易于调节运动强度.

4.水压作用在胸腔.有助于增强心肺功能.

5.游泳较其他项目受伤及事故机率较少.

6.因水流的作用.易于改善形体.

女性朋友们可以做这些运动，这些运动岁身体是没有任何伤害的，并且这些运动还可以改变一个女性的气质，平时多做做昆明治疗儿童羊癫疯的医院瑜伽，瑜伽也是一种有氧的运动，做了瑜伽之后是可以帮助我们 调节身体体型的，平时跑跑步，做做体操或者是健美操，再不就可以跳跳肚皮舞，这些运动都是很不错的，并且瘦身效果还特别的好。