美白食物让你轻松护肤

导 语美白食物是越来越多的被发现了，大家都知道吗?不管什么样的季节，美女们的防晒功课都应该是不可以忽视的一个问题。防晒霜、遮阳镜、遮阳森…各种各样的护肤品都开始派上用场了。

美白食物是越来越多的被发现了，大家都知道吗？不管什么样的季节，美女们的防晒功课都应该是不可以忽视的一个问题。防晒霜、遮阳镜、遮阳森…各种各样的护肤品都开始派上用场了，但是，你的防晒真的做到滴水不漏了吗？其实大家要知道，最好的防晒方法还是应该从内往外调才可以，美白食物就是必不可少的，既然大家都想拥有嫩白的肌肤，来看一下最好的美白食物有哪些吧。

美白食物 让你轻松护肤　　一、高维C水果是最好的选择。维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。　　二、黄红色蔬果也是有防晒的功效的。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。　　三、豆制品美白食物也是可以选择的。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、豆浆是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃。