晚上吃苹果会不会胖 苹果减肥的两种方法

【导读】有些人喜欢晚上食用苹果，那么很多爱美的美眉就会担心，晚上吃苹果会不会发胖呢?对于这个问题我们一起去了解下吧。

晚上吃苹果多了会胖吗?吃苹果的最佳时间是什么时候，爱健康爱美的美眉就不能错过苹果减肥了。那么晚上吃苹果会胖吗?苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压;

苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物，可降低癌症发生的机会。

1、饭前吃苹果减肥

正常来说，最好是在饭前20分钟或40分钟时吃苹果减肥比较好。

晚上吃苹果会不会胖 苹果减肥的两种方法

因为苹果内的粗纤维可以让胃部产生饱胀感，使人减少进食，以达到减肥的效果。

2、饭后半小时或一小时吃苹果减肥

吃苹果减肥还可以是在饭后半小时或者一小时后再吃，这样有助于消化吸收，更有利于减肥。

3、不宜在饭后立即吃苹果

有些人以为饭后吃苹果，既可以增加营养，又有利于人体健康，其实，饭后立即吃苹果不好。

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因为苹果是单糖类食物，饭后立即吃苹果，容易被小肠吸收，让苹果在胃里停留过久，而引起腐烂，产生气体，导致腹胀甚至消化功能紊乱。

4、苹果减肥的魅力

因为苹果是低热量的果类，且富含有各种人体必需的维生素，能够调节人体的机能，只要饿的时候吃苹果，饥饿感就会渐渐消失，自然就达到了减肥的效果。