最快速的戒酒方法是什么

文章导读

酒是我们在生活中必不可少的一种饮品，平时有朋友聚会、家庭聚会都免不了喝点酒，很多人也会因为工作上的应酬而喝酒，少量的喝酒对我们的身体是没有坏处的，但是如果长期大量的喝酒，则对身体的害处是非常大的，很多人也意识到了这一点，那么最快速的戒酒方法是什么呢？

戒酒首先让从思想上让嗜酒者得到认知，可以从一些视频，文章和图片等一些媒体方式上真正的了解到饮酒的危害，这样让嗜酒者自觉地端正态度，纠正自己的饮酒行为主动的进行戒酒。

用药物辅助戒酒，利用戒酒的药物可以使在想喝酒的时候一喝酒会对就有一种条件反射的厌恶感，这样一接触就就会厌恶慢慢的就会戒掉酒瘾。

戒酒是个慢慢的过程，不可能一次戒掉，嗜酒者可以选择通过一点一点的减少饮酒次数，并较少每次的饮酒量，这样一点一点的有计划的慢慢的就会把酒戒掉。及时喝酒也喝不多，适当的少量饮酒对身体也是有点好处的。

在饮食上辅助戒酒，在饮食上要吃清淡的食物，多吃富含维生素和蛋白质的蔬菜水果等营养食物，如胡萝卜，西红柿，小米粥及豆制品。也可以做些嗜酒者喜欢吃的清淡一些的饭菜，这样让嗜酒者吃饱饱的可以有效的帮助戒酒。

嗜酒者戒酒的过程需要家庭的帮助，关怀与鼓励，不能过度责怪嗜酒者使其产生自卑或低落心理，给与戒酒者关怀与鼓励，让戒酒者有足够的信心和决心，最终成功戒掉酒瘾。

戒酒可以让打算戒酒的人自己组到一起组成一个戒酒的组织，在这个组织里互相的监督互相的督促，相互约束相互帮助共同完成戒酒。

为了我们的身体健康，戒烟戒酒是非常有必要的，长期饮酒对酒精形成一种依赖，大量饮酒不仅仅对身体是一种伤害，对于工作和生活也是有着非常不好的影响，戒酒一定要对酒的危害有充分的意识，自己的意志力也要坚定，这样在才能更有效的戒酒。