月经期禁忌食物有哪些

文章导读

可能我们每个女性朋友在每个月都会出现月经的问题，在月经期间，可能女性朋友会产生很大的肚子痛的症状，还可能会流失大量的血液，就可能会导致自身出现气血失调的问，题月经失调可能会给我们自身脸色带来很大的影响，很多女性朋友要了解一下月经期禁忌食物。

女性月经期的饮食禁忌一、忌食酸辣刺激食品

月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

女性月经期的饮食禁忌二、忌生冷食物，宜食温热

中医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。

月经期饮食应以温热为宜，选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品，少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

女性月经期的饮食禁忌三、要防止缺铁，荤素搭配

铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多，进补含铁丰富的食物非常重要。

女性朋友在月经期间一定不要再吃一些凉的食物，可能会给我们自身的肚子疼的情况带来更加剧烈的反应，我们可以多喝一些红枣枸杞汤，红枣桂圆汤可以有效的帮助我们缓解自身肚子疼的情况的同时还可以有效地帮助我们调节自身出现的气血不足的问题。