来源：西藏养生网 发布时间：2017-06-05
俗语说的话，早饭要吃好，午餐要中药治癫痫药方适度
晚饭要平淡一些，这对于即将高考的人来讲
这是比较重要的一点，那么，在这里主要给大家讲解一下有关于晚餐方面的问题，适合于高考生的清淡菜谱有哪些呢，其做法又是什么呢？下面就给大家介绍一下，希望能够帮助到大家
平淡菜谱做法大全
1、肉末蒸冬瓜
别看这个肉末蒸冬瓜很单调的模样，这可是一道美味与营养兼备的辅食哦。简单、平淡的口味。
用料：猪肉馅10g、冬瓜50g、大蒜半粒、小葱1颗、盐少许、香油少许。
肉末蒸冬瓜的做法步骤：
1、冬瓜洗净后去皮。
2、切成约2mm厚的薄片，大蒜、小葱分别切碎。
3、肉末中加入少量蒜末和盐腌5分钟。
4、将冬瓜片放入盘中铺平，将腌好的肉末铺在冬瓜上，放入蒸锅里，用中火蒸8分钟至冬瓜熟透，出锅滴上几滴香油，撒上葱花即可。
小贴士
1.还可以在肉末中加入少许的胡萝卜和玉米粒，漂亮的色彩更能吸引宝宝的食欲哦。
2.冬瓜一定要蒸熟蒸软，才利于宝宝的消化吸收。
3.将肉末换成火腿、虾仁也不错。
2、芦成都癫痫病医院笋炒蘑菇
用料：口蘑、芦笋、黑胡椒、盐、黄油、蒜。
芦笋炒蘑菇的做法步骤：
1、口蘑切片
芦笋斜刀切段，蒜切末。
2、橄榄油小火炒蒜末，在蒜末微微泛黄的时候加入蘑菇片改中火继续翻炒，会出大量的水
不要管，加黑胡椒碎和少许的盐继续炒。
3、等到蘑菇吐的水被收的差不多的时候加一坨黄油，下芦笋段翻炒。
4、尝味道，根据口味下盐翻匀出锅。
小贴士
蘑菇吃盐，所以开始少许盐入底味同时让蘑菇出水，最后再根据个人口味下盐。
3、韭菜炒鸡蛋
用料：韭菜400g、鸡蛋2个、盐3g、料酒5ml、生抽5ml、糖3g。
韭菜炒鸡蛋的做法步骤：
1、韭菜洗净后切段，鸡蛋在碗内打散后倒入料酒，搅拌均匀。
2、锅热后注入油，倒入蛋液用筷子滑炒至散后盛出备用。
3、锅内重新注入油，7成热时倒入韭菜大火翻炒，调入盐、糖、生抽
大火翻炒20秒后倒入鸡蛋，翻炒5秒便可临沧癫痫病医院。
小贴士
1.炒鸡蛋时倒入料酒会去腥，热锅凉油超出的鸡蛋软，香。
2.用糖代替鸡精和味精更提味。
以上就是平淡菜谱做法大全的内容，如果您的孩子即将高考的话，大家无妨可以按照上面的步骤来给孩子们多补补，都说高考是决定命运的开始，所以家长不要给孩子们施加压力，要从生活中给他们一个舒适的环境。更多的做法可以随时关注小编。
