突发心肌梗塞怎么办 心梗患者多运动

【导读】心肌梗塞如今也成为了最严重的生命杀手之一，每年有很多人因此而丧命。那么突发心肌梗塞怎么办?平时心梗高发人群需要做哪些事情以预防心肌梗塞的发生呢?

急性心肌梗塞是最危重的心脏急症，是导致中老年人心脏猝死的主要原因之一。许多患者在发病后几个小时内死亡，其中未能及时到医院就诊便死亡的病人约占到1/3，及早发现和正确处理非常重要。有冠心病病史的患者一旦出现胸闷、胸痛、气促等症状，就要考虑到心肌梗死的可能。

急救方案：

1、让病人就地安卧，不要翻身，保持安静和情绪平和，周围的人也不要大声说话，并尽量减少搬动病人。千万不要让病人步行到医院，如急送病人至医院，人背、车拖，一路颠簸，易使病情恶化。

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2、如有供氧条件，立即让病人吸氧，同时速与急救站联系。

3、如有家用常备药箱，遇到心肌梗塞病人发作时，首先让患者立即躺下，停止活动，口服300毫克阿司匹林，如有胸痛者，可将硝酸甘油或消心痛，嚼碎后置于患者舌下。心跳呼吸骤停者亦应立即进行人工呼吸和胸外按摩。

体育锻炼能够促进身体各器官的新陈代谢，改善全身血液循环，有利于身体健康。但心梗患者的体育锻炼不同于正常人，既要让心脏受到一定锻炼，又不能让其负担过重，否则适得其反。

因此，心梗患者每次在锻炼之前，一定要做准备活动，也就是活动一下身体，舒展一下筋骨，如举举臂、伸伸腿、扭扭腰等，时间在10 分钟左右即可。如果不做准备活动，直接开始运动，则会加速心率。尤其是对于一些年龄较大且心肺功能不正常的老年人来说，如果运动前不做准备活动，会导致血压急剧上升，易出现急性心梗或心力衰竭。需要注意的是，在做准备活动时，要放松心情，张开嘴尽量多呼吸一些新鲜空气，举臂、伸腿、扭腰时，动作幅度不要太大，慢慢地使身体全面放松，待心脏处于最佳状态，再慢慢投入到体育锻炼中。

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心梗患者每周至少要进行3 次体育锻炼，每次不低于20 分钟。锻炼项目可选择散步、打太极拳、骑自行车、做广播体操、打网球等，根据个人兴趣爱好和环境条件自行确定。锻炼时一定要根据自己的身体状况适可而止，以防止心率过快发生意外。

锻炼结束后，如果感到十分疲劳或出现关节痛、小腿疼痛等，说明活动量过大，下次应适当减少运动量。锻炼快要结束时不要立即停止，要进行10 分钟左右的还原活动，可采取一般速度的步行或弯腰伸臂等。结束后要静止休息15 分钟后才可以进餐或洗澡，不要马上卧床休息，否则易引起头晕，对心脏不利。