几个简单有效的排毒养生法不用吃这又吃那

摘要：中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。

捻压虎口排便顺畅

虎口，指手背大拇指和食指之间的部位，其正中间有合谷穴。如厕时，可以将两侧虎口交叉，用大拇指在上面的手稍用力从手腕部向虎口沿食指边缘捻压男生毛衣，每侧30次并左右反复交替，因为捻压的是手阳明大肠经的路线，因此坚持这个习惯，有助于排便通畅。

光脚走路延缓衰老

中医认为，在人体的十二经络中女装衬衫癫痫人的最长寿命，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能儿童癫痫症状有哪些，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒定做流程。(尤其是在光脚走在指压板上)

饮水冲洗肠道头痛性癫痫，每天早上一杯精力汤

保持大便通畅。

清晨起床后至少要喝200毫升水，多活动活动，能起到清刷胃肠的作用，使得大小便排出。

以天然食品取代精加工食物，新鲜水果是强力净化食物，菠萝、木瓜、奇异果、梨都是不错的选择。此外，多吃富含纤维的食物，比如糙米、蔬菜、水果等，都能增加肠道蠕动，减少便秘的发生。

素善养生粥（台湾称精力汤)是综合蔬菜、水果、芽菜、坚果、五谷杂粮加水，打成液体的食物。这是生食疗法中最完整的营养汤，不但能使病者恢复体力、改善体质。

泡澡、洗脸

早晨起来，先用温水洗脸，再用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲，如此冷热交替，可以促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩。

来个深呼吸

每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲制服，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。