来源：西藏养生网 发布时间：2017-10-17
夏季如何减肥?眼看夏季就要带来了，很多的胖MM都在犯愁该如何减肥，又是节食又是狂运动，这些不科学的减肥方法不仅伤害身体，而且还没有任何效果。那么，到底怎么样才能够快速有效的减肥呢?下面就跟着小编一起看看传说中最有效的减肥方法吧!学会了，离瘦也就不远了。
最有效的运动减肥方法
最有效的运动减肥方法之跑步
跑步相信每个人都天津哪家白癜风医院好能做到，每天下班之后去附近的学校操场围着操场跑步45分钟左右，慢跑，不要太快，不然会太累，速度维持在170米/分钟左右，坚持90天，一般都能减下10斤来，贵在坚持。
最有效的运动减肥方法之跳舞
跳舞也是一种不错的运动减肥方法，每天抽出1小时左右到宽阔的场地，放着邵雨涵的《快乐阿拉蕾》跳吧，当然也可以选择别的音乐，只要适合跳舞的都行，每次跳1小时，坚持120天左右可以减掉15斤左右。还是贵在坚持。
最有效的运动减肥方法之游泳
游泳减肥并不是适合一年的任何时节，在冬天显然就不适合了，适合在夏天运用这样的方法，可以到周边大学的游泳馆去，游泳一次也便宜。一周随机选择4天，我建议周一，周三，周五，周日，每隔1天游广州治疗白癜风的医院泳一次，一次持续的时间1小时左右，游完就撤，坚持4个月立马见效，至少也得减掉12斤，并且不反弹。
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