男人多吃什么壮阳补肾壮阳补肾多吃什么

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男人多吃什么壮阳补肾，应该多吃牡蛎、瘦肉等富含锌的食物海军制服。如果男人不能保证每天摄入15毫克的锌，那么他的精子数量和质量都会受到影响。锌既是合成雄性激素的必需品，也把保护前列腺的重任扛在肩上。一般来说我们常见的食材中牡蛎、瘦肉、淡菜、海虾、贝类海鲜、动物内脏、坚果等都是富含锌的食物。海鲜和水产品及动物内脏等因为容易集结重金属女生衬衫，所以不宜多吃。