来源：西藏养生网 发布时间：2019-07-14
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喝水是我们生活中必不可少的一件事，而要把水喝对，看似简单，其实大有学问。
在人体中，水的含量约占65%。中医认为水能补阴、养阴，是滋阴生津的第一天然食材，并将喝水视为人的第一养生法。
有一部分人因为水没有味道而没能养成多喝水的好习惯，不妨试试以下妙招，让你爱上喝水，而且还有超多保健功效。
1、水+食盐：清除口腔细菌、清肠排毒
中医认为，食盐有着很好的杀菌消毒能力，早上起床后喝一杯淡盐水，可以有效清除口腔的细菌，保护口腔健康。此外，还能促进肠道蠕动，使排便变得顺畅，预防便秘，保护身体不被毒素所伤害。
2、水+苦瓜片：降低胆固醇、解毒排毒
苦瓜性寒味苦，对心、肺、胃具有清凉解渴，促进新陈代谢的作用。而且 ，还可以有效降低血液中脂肪的含量，使血液中胆固醇的含量降低，促进血液流通顺畅。
3、水+蜂蜜：熬夜抗疲劳、修复敏感肌肤
蜂蜜中含有大脑神经元所需的能量；蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，对经常熬夜的朋友是很有帮助的。另外，蜂蜜还有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
4、水+枸杞：护肝养肝、防治糖尿病
枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。
枸杞有很好的抗衰老功效，泡水经常喝喝可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类对皮肤抗氧化也有很好帮助。
枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对糖尿病患者具有一定的疗效。
5、水+山楂：促进消化 、降血脂
山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。
山楂具有不错的降血脂的功效，高血脂的人可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。
山楂片泡水还有利尿通便的功效，所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病，则最好少喝。
6、水+决明子：降血压 、消除痔疮
将决明子泡茶喝可防治高血压。
决明子中富含的元素，具有明显的清肝明目的作用，可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。
决明子中的大黄素具有清热润肠的作用，可治内热肠燥，大便秘结，对痔疮也有不错的效果。
7、水+黄芪：治气虚多汗、增强免疫力
常喝黄芪泡水昆明癫痫病医院，可以解决气虚表卫不固所致自汗，气虚外感诸症，多用于虚表多汗，如外感风寒而汗出。
黄芪中富含多种微量元素（如多种氨基酸、叶酸及硒、锌等），黄芪泡水喝可补脾益气，补肺固表，还有增强机体免疫力、降血压、保肝消炎的作用。
