来源：西藏养生网 发布时间：2018-04-13
【导读】开心果的热量高吗？吃多了开心果，想减重的人可能不会开心！台湾健康部门分析过年应景零食的热量，开心果热量最高，每百公克热量高达602大卡。只要吃上20、30颗，就得慢跑100分钟，才能消耗多余的热量。
根据分析，每百公克热量最高的前5名，分别为开心果、蜜汁腰果、杏仁果、巧克力、大蒜花生。
分析人士指出，年假将至，只要每天多吃800卡热量的点心或大鱼大肉，假期结束后，就可能增胖1公斤，届时不少民众都会腰围变粗，甚至体重暴增。
开心果的热量和减肥功效热量：614大卡
分类：坚果、大豆及制品
评价：熟开心果水分含量低，纤维、脂肪、碳水化合物、蛋白质含量高，热量高，减肥时仅可少量食用。
开心果
营养标签
热量614
碳水化合物21.9
脂肪53
蛋白质20.6
膳食纤维8.2
维生素A
维生素C
维生素E19.36
胡萝卜素
硫胺素0.45
核黄素0.1
烟酸1
胆固醇
钙108
磷468
钾735
钠756.4
镁118
铁4.4
锌3.11
硒6.5
铜0.83
锰1.69
